Kunci Khusyuk dalam Shalat: Thuma’ninah, Berhenti Sejenak untuk Menemukan Ketenangan dan Pertolongan Allah

Oleh: Mohamad Sobari | Darustation.com

Shalat bukan sekadar kewajiban yang harus ditunaikan lima kali sehari. Shalat adalah kebutuhan seorang hamba untuk menghadap Allah SWT, memohon pertolongan, meminta ampunan, dan menemukan ketenangan di tengah berbagai persoalan kehidupan.

Dalam Kajian Tauhid dan Launching Program Ramadhan DT Spesial di Masjid Istiqlal, Ahad, 8 November 2026, salah satu pesan penting dari kajian K.H. Abdullah Gymnastiar (Aa Gym) adalah ajakan untuk memperbaiki kualitas shalat.

Ada satu pesan sederhana yang patut kita renungkan: thuma’ninah, berhenti sejenak, tidak tergesa-gesa, dan menghadirkan hati ketika shalat.

Mengapa hal ini penting? Karena bisa jadi selama ini kita sudah melaksanakan shalat, tetapi belum sepenuhnya merasakan kehadiran dan kedekatan dengan Allah.

Allah Maha Mengetahui, Tidak Ada yang Tersembunyi

Mengapa Allah mengetahui segala sesuatu?

Karena Allah adalah Maha Mengetahui. Seluruh alam semesta, kehidupan, dan manusia adalah ciptaan serta milik Allah. Tidak ada satu pun peristiwa yang luput dari pengetahuan-Nya.

Allah mengetahui apa yang kita pikirkan, ucapkan, kerjakan, bahkan apa yang tersembunyi di dalam hati.

Kesadaran ini seharusnya membuat kita selalu berhati-hati dalam menjalani kehidupan. Jangan sampai kita terlihat baik di hadapan manusia, tetapi melupakan Allah dalam keseharian.

Shalat menjadi salah satu cara untuk terus mengingat bahwa kehidupan ini berada dalam pengawasan Allah SWT.

Tiga Amalan yang Menjadi Perniagaan yang Tidak Pernah Merugi

Dalam QS. Fatir ayat 29, Allah SWT menjelaskan tentang orang-orang yang mengharapkan perniagaan yang tidak akan merugi.

Ada tiga amalan yang disebutkan dalam ayat tersebut:

Pertama, membaca Al-Qur’an.

Al-Qur’an bukan hanya untuk dibaca, tetapi juga dipelajari dan dijadikan petunjuk kehidupan. Dengan memahami Al-Qur’an, kita belajar bagaimana menjadi pribadi yang baik, mendidik anak, menjaga keluarga, bekerja, dan menghadapi persoalan.

Kedua, mendirikan shalat.

Shalat bukan sekadar menggugurkan kewajiban. Kita harus menjaga waktunya, memahami maknanya, dan berusaha melaksanakannya dengan sungguh-sungguh.

Ketiga, menginfakkan sebagian rezeki.

Infak dapat dilakukan secara sembunyi-sembunyi maupun terang-terangan. Tidak harus menunggu kaya untuk berbagi. Yang terpenting adalah keikhlasan dan kepedulian terhadap sesama.

Ketiga amalan tersebut menjadi bekal kehidupan dunia sekaligus investasi akhirat.

Ketika Menghadapi Masalah, Kembalilah kepada Allah

Setiap manusia mempunyai persoalan. Ada masalah pekerjaan, ekonomi, rumah tangga, kesehatan, pendidikan anak, hingga persoalan hubungan antarmanusia.

Sering kali kita sibuk mencari solusi ke berbagai arah, tetapi lupa meminta pertolongan kepada Allah.

Padahal Allah telah memberikan petunjuk dalam QS. Al-Baqarah ayat 45:

“Jadikanlah sabar dan shalat sebagai penolongmu.”

Ayat ini mengingatkan bahwa sabar dan shalat merupakan jalan untuk memohon pertolongan Allah.

Kita boleh berusaha, bekerja, berdiskusi, dan mencari jalan keluar. Namun, jangan pernah melupakan Allah sebagai tempat bergantung.

Ketika menghadapi kesulitan, perbaikilah shalat. Ketika menghadapi fitnah, mintalah perlindungan Allah. Ketika hati gelisah, kembalilah mengingat-Nya.

Sebab manusia memiliki keterbatasan, sedangkan pertolongan Allah tidak terbatas.

Mengapa Shalat Kita Belum Khusyuk?

Salah satu penyebab shalat kurang khusyuk adalah kita belum memahami sepenuhnya apa yang sedang kita lakukan.

Badan menghadap kiblat, lisan membaca bacaan shalat, tetapi pikiran masih memikirkan pekerjaan, urusan rumah, masalah keluarga, bahkan persoalan yang belum tentu terjadi.

Akibatnya, shalat hanya menjadi rutinitas yang ingin segera diselesaikan.

Beberapa hal yang perlu kita evaluasi:

Sering menunda-nunda shalat.
Melakukan gerakan shalat dengan tergesa-gesa.
Tidak memahami arti bacaan shalat.
Kurang mempersiapkan diri sebelum shalat.
Pikiran masih dipenuhi urusan dunia.
Kurang menjaga kebiasaan shalat berjamaah.

Khusus bagi laki-laki, shalat berjamaah di masjid hendaknya terus diupayakan.

Jangan sampai kita mampu meluangkan waktu untuk berbagai urusan dunia, tetapi merasa berat ketika memenuhi panggilan Allah.

Kunci Khusyuk: Thuma’ninah, Berhenti Sejenak

Inilah salah satu pesan penting dari kajian Aa Gym.

Thuma’ninah adalah ketenangan dan berhenti sejenak dalam setiap gerakan shalat sehingga gerakan dilakukan dengan sempurna, tidak terburu-buru.

Ketika rukuk, jangan sekadar membungkukkan badan.

Ketika i’tidal, berdirilah dengan tenang.

Ketika sujud, jangan tergesa-gesa mengangkat kepala.

Berikan kesempatan kepada hati untuk menyadari bahwa kita sedang menghadap Allah.

Rasulullah SAW bersabda:

“Keadaan seorang hamba yang paling dekat dengan Tuhannya adalah ketika ia sedang sujud. Maka perbanyaklah doa.” (HR. Muslim).

Bayangkan, ketika sujud kita berada dalam posisi yang sangat dekat dengan Allah. Mengapa justru sering kali kita ingin segera menyelesaikannya?

Jangan jadikan shalat sebagai perlombaan menyelesaikan rakaat. Jadikan setiap gerakan sebagai kesempatan untuk mendekatkan diri kepada Allah.

Khusyuk bukan berarti pikiran tidak pernah teralihkan. Namun, kita terus belajar mengembalikan perhatian dan hati kepada Allah.

Shalat Harus Menjadi Kebutuhan, Bukan Beban

Ada perbedaan antara orang yang menunggu waktu shalat dengan orang yang merasa shalat mengganggu kesibukannya.

Bagi orang yang menjadikan shalat sebagai kebutuhan, aktivitas bekerja, sekolah, kuliah, mengurus anak, dan kegiatan lainnya tetap diatur agar tidak melalaikan kewajiban kepada Allah.

Allah SWT berfirman dalam QS. Taha ayat 14:

“Sesungguhnya Aku ini adalah Allah, tidak ada Tuhan selain Aku. Maka sembahlah Aku dan laksanakanlah shalat untuk mengingat Aku.”

Shalat adalah sarana mengingat Allah.

Karena itu, jangan hanya menunggu waktu shalat untuk melaksanakan kewajiban. Jadikan seluruh aktivitas kehidupan sebagai kesempatan untuk beribadah.

Shalat yang Baik Seharusnya Mengubah Perilaku

Allah SWT berfirman dalam QS. Al-Ankabut ayat 45 bahwa shalat dapat mencegah perbuatan keji dan mungkar.

Artinya, kualitas shalat seharusnya tercermin dalam perilaku sehari-hari.

Orang yang memperbaiki shalat seharusnya juga berusaha memperbaiki akhlaknya.

Lebih jujur, lebih sabar, menjaga amanah, tidak mudah menyakiti orang lain, tidak merendahkan sesama, serta lebih mampu menjaga lisannya.

Jangan sampai kita rajin shalat, tetapi masih mudah memfitnah, menyakiti hati orang lain, mengambil hak orang lain, dan merasa paling benar.

Shalat seharusnya menjadi pengingat bahwa Allah selalu mengetahui setiap perbuatan kita.

Sujud: Saat Terbaik Memohon Ampunan dan Pertolongan

Manusia tidak pernah lepas dari kesalahan dan dosa.

Karena itu, jangan pernah meninggalkan kebiasaan berdoa dan memohon ampunan kepada Allah.

Ketika sujud, manfaatkan kesempatan untuk menyampaikan segala kebutuhan dan harapan.

Mintalah agar Allah:

Memperbaiki hati dan keimanan.
Menjaga keluarga dan anak-anak.
Memberikan keturunan yang saleh dan salehah.
Melapangkan rezeki yang halal dan berkah.
Memberikan kekuatan menghadapi ujian.
Mengampuni dosa dan kesalahan kita.

Namun, jangan lupa bahwa doa juga harus disertai usaha memperbaiki diri dan menunaikan hak orang lain.

Kita tidak cukup hanya meminta ampun kepada Allah, tetapi juga perlu memperbaiki hubungan dengan sesama manusia.

Kisah yang Mengingatkan Kita tentang Kekuatan Shalat

Dalam kajian juga disampaikan kisah tentang seorang ahli ibadah bernama Juraij. Kisah ini dikenal dalam hadis sahih tentang seorang ahli ibadah yang menghadapi ujian dan fitnah.

Juraij menghadapi ujian besar ketika dituduh melakukan perbuatan buruk. Dalam keadaan tersebut, ia memohon pertolongan Allah.

Dengan izin Allah, kebenaran akhirnya diperlihatkan melalui peristiwa yang luar biasa.

Pelajaran yang dapat kita ambil adalah jangan mudah berputus asa ketika menghadapi fitnah dan ketidakadilan. Tetaplah menjaga keimanan, memperbaiki ibadah, dan memohon pertolongan Allah.

Shalat bukan jaminan bahwa hidup kita bebas dari ujian. Namun, shalat menjadi jalan untuk menguatkan hati dalam menghadapi ujian.

PENUTUP: BERHENTI SEJENAK, PERBAIKI SHALAT, TEMUKAN KETENANGAN

Dari kajian ini, ada satu pelajaran yang sangat penting untuk kita renungkan.

Jangan hanya memperbanyak gerakan shalat, tetapi perbaiki kualitasnya.

Jangan hanya mengejar selesai, tetapi belajarlah memahami bacaan dan menikmati setiap kesempatan menghadap Allah.

Mulailah dari hal sederhana:

Persiapkan diri sebelum waktu shalat.
Jaga wudhu dan kesucian.
Pelajari arti bacaan shalat.
Jangan tergesa-gesa dalam setiap gerakan.
Perbanyak doa ketika sujud.
Usahakan shalat berjamaah.
Evaluasi perilaku setelah melaksanakan shalat.

Thuma’ninah mengajarkan kita untuk berhenti sejenak dari kesibukan dunia, menenangkan badan, menghadirkan hati, dan menyadari bahwa kita sedang menghadap Allah SWT.

Jangan menunggu hidup bermasalah baru memperbaiki shalat. Justru ketika hidup terasa tidak tenang, salah satu hal pertama yang perlu kita evaluasi adalah kualitas shalat kita.

Sebab, ketenangan batin bukan semata-mata datang dari banyaknya harta, tingginya jabatan, atau lengkapnya fasilitas kehidupan.

Ketenangan sejati hadir ketika hati memiliki tempat bersandar yang benar, yaitu Allah SWT.

Mari perbaiki shalat kita. Bukan hanya agar kewajiban gugur, tetapi agar shalat benar-benar menjadi jalan mendekatkan diri kepada Allah.

Berhenti sejenak. Tenangkan hati. Sempurnakan shalat. Nikmati kedekatan dengan Allah.

Saran dan Tanggapan Darustation

Kajian ini menjadi pengingat bahwa memperbaiki kehidupan tidak selalu harus dimulai dari perubahan besar. Terkadang, perubahan itu dimulai dari memperbaiki satu hal yang paling mendasar, yaitu shalat.

Mari kita evaluasi diri masing-masing. Sudahkah shalat menjadi kebutuhan hati, atau masih sebatas rutinitas harian?

Jangan sampai kita begitu sibuk mengejar dunia, tetapi lupa mempersiapkan bekal untuk akhirat.